Polpette di verdura base
Ingredienti per 2
- 200 g di legumi precotti
- 100 g di verdura cotta, in polpa o pezzettini
- Circa 80 g di pangrattato
- Erbe aromatiche o spezie a piacere
- Sale, pepe nero q.b.
- Un filo d’olio evo
Procedimento
- In un frullatore uniamo i legumi, la polpa di verdura e frulliamo con un goccio d’acqua, se necessario;
- aggiungiamo erbe aromatiche e spezie a piacere, per esempio erba cipollina, paprika, sale, pepe.
- Trasferiamo in una ciotola, uniamo il pangrattato, un cucchiaio alla volta e lasciamo riposare per circa 10 minuti.
- Con le mani o un cucchiaio per gelato formiamo delle polpette di dimensione simile, le disponiamo su una teglia con carta da forno distanziate tra loro. Inforniamo a 180°C ventilato per circa 25-30′ o fino a doratura.
Lo stesso procedimento si applica ai burger vegetali che, però, vanno appiattiti e cotti in padella o forno.
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