Muffin dolci con farina di legumi
Ingredienti per 12 muffin grandi oppure 24 normali (stampo classico da muffin)
- 420 g di latte vegetale a scelta
- 15 g di succo di limone oppure aceto di mele
- 100 g di olio di semi
- 200-250 g di zucchero a scelta
- 280 g di farina di grano tenero tipo 0, debole
- 150 g di farina di legumi (ideale azuki rossi)
- 100 g di okara essiccata (polpa di soia del latte vegetale) oppure farina di frutta secca
- 250 g di mirtlli freschi, facoltativi
- Facoltativi: semi di papavero o granella di frutta secca
Procedimento
- Prepariamo innanzitutto il latticello, che alla base della ricetta serve per far sì che sia tutto coeso e stia bene insieme, andando a sostituire parzialmente le uova. Possiamo crearlo facilmente andando a unire il latte al succo di limone oppure all’aceto.
- Io ho messo il latte già direttamente in un contenitore con l’olio, il che non dà problemi, ma potete anche tenere l’olio da parte e aggiungerlo dopo. Serviranno circa 10 minuti per far cagliare e coagulare un po’ il latte e quindi creare il latticello.
- Nel frattempo, andiamo a unire in una ciotola tutti gli altri ingredienti secchi, ovvero le farine (quella classica o eventualmente di altri cereali e la farina di legumi), lo zucchero (grezzo, semolato bianco o l’okara), la polvere di frutta secca e gli eventuali aromi che scegliete di usare, che siano spezie in polvere, scorza di limone o altro.
- Quando il latticello è pronto ed è più denso, uniamo i due composti andando ad aggiungerlo alle polveri e mescoliamo bene.
- Possiamo già andare a mettere il composto così nello stampo oppure, se vogliamo, aggiungiamo della frutta fresca; io ho aggiunto dei mirtilli, lavati ovviamente.
- Trasferiamo il composto nello stampo: può essere il classico stampo da muffin con o senza pirottini, uno stampo da plumcake o da torta, quello che preferite, possibilmente leggermente oliato. Riempiamo fino a metà o a tre quarti.
- Possiamo dare l’ultimo tocco spolverando la superficie con dei semi a scelta o della granella di frutta secca; io ho fatto metà con granella di nocciole e metà con semi di papavero, ed entrambi stanno molto bene in questa ricetta.
- Inforniamo in forno statico già caldo a 180°C.
- Per i tempi di cottura: cuociamo per 30 minuti nel caso di muffin un po’ grandi; bastano invece 15-20 minuti per dei muffin piccoli, mentre serviranno dai 45 ai 50 minuti per un plumcake pieno.
- Sforniamo, lasciamo leggermente raffreddare e togliamo dallo stampo. Potete mangiarli così oppure accompagnati con qualsiasi cosa: creme, marmellate, o pucciati nel caffelatte e dove volete.
Ho praticamente la certezza che amerai questi muffin quanto me. La ricetta è molto semplice ed è vegana, ma considera fin da subito che potrai fare 10.000 variazioni.
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