Esempi menù settimanali
Scarica qui i template per il menù
Il primo template è per compilare il tuo menù settimanale in autonomia, per una settimana completa.
Se preferisci programmare meno pasti puoi scaricare:
Di seguito, invece, ti lascio un template pre-compilato con i macronutrienti ben bilanciati.
Sono giusto due idee, due modi per bilanciare i macro in una settimana, che tu segua una dieta onnivora o veg (nel caso della vegana basta sostituire i latticini e uova con altre proteine vegetali).
Se mi conosci ancora poco..
Io sono Carlotta e sono una cuoca di professione!
Ho studiato cucina e pasticceria presso Alma, Scuola di cucina internazionale, ma continuo la mia formazione perché adoro imparare e migliorare.
Il meal prep fa parte della mia vita dal 2017, ho imparato a farlo in Australia durante la mia esperienza da ragazza alla pari per una famiglia di modelli con una dieta molto organizzata.
Da lì non ho più smesso e ho sviluppato il mio metodo, lo stesso che insegno ai miei corsisti. In pratica, rendo la tecnica facile e alla portata di tutti, aiuto a gestire meglio il proprio tempo ai fornelli, insegno a fare meal prep in modo sicuro, consapevole e senza stress!
Vuoi fare sul serio con il tuo meal prep?
Penso di poterti aiutare ma aspetta, intanto immagina..
👉🏻 avere frigo, freezer e dispensa ordinati e pieni di elementi pronti all’uso
👉🏻vivere con serenità i pasti tuoi e della famiglia
👉🏻avere una base “salva cena” sempre pronta in frigo o freezer per i pasti improvvisati
👉🏻non sprecare cibo, nè tempo in cucina
👉🏻a ritrovare entusiasmo, passione e benessere!
Vuoi vivere queste sensazioni?
Avere accesso a pratiche corrette e sicure, idee che ti aiutino concretamente a gestire al meglio la pianificazione dei pasti settimanali senza alcun rischio?
Ti aspetto su Meal Prep senza segreti!
Un corso on-demand in cui combino tecniche di cucina, norme di igiene e organizzazione da chef. Il tutto cucito su misura di cucine di casa, ritmi frenetici e poco tempo per cucinare.
Ti accompagno alla (ri)scoperta della tua cucina e le tue capacità.
Segui quando e come vuoi, vai coi tuoi tempi 🙂
Un regalo per te
A te che partecipi a questo mini corso sul meal prep ho riservato un piccolo regalo, un codice sconto* da usare sul corso.
Inserisci la parola MINIMP2025 al check out e otterrai lo sconto 🙂
*non cumulabile con altri sconti e promo.