Hummus di fave con baccello e verdure
Ingredienti
per circa 2 persone
- 300 g di fave fresche (con baccello)
- 200 g di asparagi da pulire
- 100 g di foglie di bietole
- Due cucchiai di pasta di sesamo (tahina, 100% crema di sesamo)
- Succo e scorza di mezzo limone
- Parte verde di un cipollotto
- Sale, pepe nero q.b.
- Un filo d’olio evo

Procedimento
- Prepariamo una pentola con acqua salata e la portiamo a bollore.
- Puliamo le fave: per le ricette della live che le comprendono (hummus, torta salata e flan) non dividiamo baccelli e legume ma puliamo i baccelli. Tagliamo le estremità e rimuoviamo i filamenti laterali. Tagliamo a tocchettini piccoli.
- Tagliamo gli asparagi a tocchettini e tagliuzziamo le foglie di bietola.
- Sbollentiamo asparagi e bietole nell’acqua bollente per 2-3 minuti, quando morbidi li scoliamo e raffreddiamo in acqua e ghiaccio.
Ripetiamo la stessa cosa con le fave tagliate, cuocendo per 5-6 minuti o finché morbidi. - Mettiamo le verdure e legumi nel frullatore, aggiungiamo pasta di sesamo, succo e scorza di limone, cipollotto, sale, olio e una macinata di pepe.
- Iniziamo a frullare e, se necessario, uniamo anche un goccio d’acqua per rendere bello cremoso. Se la consistenza dovesse essere troppo fibrosa potremmo setacciarlo con un colino a maglia media.
- Regoliamo di sapore e serviamo con verdure crude o patatine.
Puoi usare questo hummus per realizzare questa torta salata con le bietole o questi flan 🙂
Trovi questa ricetta nella Masterclass verdure primavera di Maggio 2025
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