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Hummus di fave con baccello e verdure

Ingredienti

per circa 2 persone 

  • 300 g di fave fresche (con baccello)
  • 200 g di asparagi da pulire
  • 100 g di foglie di bietole
  • Due cucchiai di pasta di sesamo (tahina, 100% crema di sesamo)
  • Succo e scorza di mezzo limone
  • Parte verde di un cipollotto
  • Sale, pepe nero q.b.
  • Un filo d’olio evo

Procedimento

  1. Prepariamo una pentola con acqua salata e la portiamo a bollore.
  2. Puliamo le fave: per le ricette della live che le comprendono (hummus, torta salata e flan) non dividiamo baccelli e legume ma puliamo i baccelli. Tagliamo le estremità e rimuoviamo i filamenti laterali. Tagliamo a tocchettini piccoli.
  3. Tagliamo gli asparagi a tocchettini e tagliuzziamo le foglie di bietola.
  4. Sbollentiamo asparagi e bietole nell’acqua bollente per 2-3 minuti, quando morbidi li scoliamo e raffreddiamo in acqua e ghiaccio.
    Ripetiamo la stessa cosa con le fave tagliate, cuocendo per 5-6 minuti o finché morbidi.
  5. Mettiamo le verdure e legumi nel frullatore, aggiungiamo pasta di sesamo, succo e scorza di limone, cipollotto, sale, olio e una macinata di pepe.
  6. Iniziamo a frullare e, se necessario, uniamo anche un goccio d’acqua per rendere bello cremoso. Se la consistenza dovesse essere troppo fibrosa potremmo setacciarlo con un colino a maglia media.
  7. Regoliamo di sapore e serviamo con verdure crude o patatine.

 

Puoi usare questo hummus per realizzare questa torta salata con le bietole o questi flan 🙂

Trovi questa ricetta nella Masterclass verdure primavera di Maggio 2025

Hai domande o problemi? Scrivimi: info@carlottalolli.com

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