Pasta in sugo di pomodoro e cannellini
Questo è uno dei migliori modi in assoluto per far apprezzare i legumi e farli mangiare a chi, solitamente, quando li vede storce il naso. È un sugo perfetto anche per i bambini e prepararlo è davvero semplicissimo, dato che il procedimento è identico a quello di un classico pomodoro.
Ingredienti per 2 persone
- 150 g di passata di pomodoro
- 200 g di fagioli cannellini cotti
- Uno spicchio di aglio
- Uno o due rametti di erbe a scelta o erbe essiccate (un cucchiaino)
- 2-3 cucchiai di olio evo
- 160 g di pasta a scelta, magari di legumi
- Per la finitura: parmigiano, lievito nutrizionale, olio a crudo
Procedimento
- Prendiamo una bella casseruola o una padella capiente e ci scaldiamo all’interno un filo d’olio.
- Aggiungiamo uno spicchio d’aglio e un po’ di erbe secche o fresche.
- Uniamo i legumi già cotti e ben scolati e li andiamo a spadellare per uno o due minuti, non tanto di più: giusto il tempo di farli insaporire.
- Andiamo poi a coprire con il pomodoro scelto, che sia passata, polpa, pelati schiacciati o pomodori freschi se siamo in stagione. Se necessario, aggiungiamo un goccino d’acqua.
- Mettiamo il coperchio e facciamo cuocere per circa 10 minuti.
- Nel frattempo, possiamo mettere a cuocere la pasta in acqua salata.
- Fatta la cottura, andiamo a mettere tutto all’interno di un frullatore. Se usi un bicchiere in plastica, ti consiglio di aspettare un pochino che si raffreddi prima di procedere.
- Azioniamo il frullatore fino a ottenere una bella crema liscia e omogenea. Puoi scegliere se frullare tutto quanto oppure tenere da parte una piccola porzione di legumi interi per dare una consistenza diversa al piatto.
- Scoliamo la pasta pronta e andiamo a condirla direttamente con la salsa, mescolando bene per amalgamare il tutto.
Se lo desideri, puoi completare il piatto aggiungendo del parmigiano, del lievito nutrizionale o semplicemente un giro di olio a crudo.
Si può declinare in altre varianti, con legumi diversi, con aggiunta di aromi..
Altro sugo per la pasta interessante, che trovi nel corso è il pesto di legumi e sedano.
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