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Pancakes con aquafaba e farina di piselli

Una ricetta in cui l’aquafaba è protagonista! Per non sbagliarla assicurati di guardare le lezioni sull’aquafaba del corso.

Ingredienti per 8-10 frittelle

  • 200 g di aquafaba (acqua di cottura dei legumi, del barattolo o fatta da te ma densa)
  • 80 g farina di piselli o altri legumi, ideale precotta, oppure 40 g di farina di legumi + 40 g di farina di riso
  • 200 g di feta greca o altro formaggio dalla consistenza simile (es. Halloumi, ricotta semi stagionata, ecc..) oppure tofu
  • Sale, olio extravergine d’oliva q.b.

Procedimento

  1. Mettiamo l’acquafaba in un bel contenitore; deve essere pulita, ben filtrata, bella densa e concentrata.
  2. Montiamo bene, per rendere gonfia e spumosa. Per stabilizzarla e renderla ancora più performante si può aggiungere qualche goccia di succo di limone o di lime oppure l’acido citrico o il cremor tartaro.
  3. Ottenuto un bel composto gonfio, spumoso e stabile, si aggiungono le farine setacciate ed eventuali spezie.
  4. Si incorpora velocemente ma con delicatezza per non smontare troppo l’acquafaba che di per sé è già delicata.
  5. Aggiunta la farina si unisce la feta sbriciolata o il Parmigiano.
    Il composto è abbastanza delicato e si smonta, quindi non bisogna né far passare troppo tempo né essere sgarbati e mescolare troppo energicamente.
      
  6. Procediamo subito con la cottura: scaldiamo una padella classica con un filo di olio e coliamo delle cucchiaiate di composto.
    Il composto si sgonfierà (tutto normale) ma inizierà a cuocere.
  7. Li lasciamo cuocere per 3 o 4 minuti a fiamma medio-vivace, quando iniziano a fare tante bollicine sopra ed essere più solidi, possiamo girare.
  8. Terminiamo la cottura dall’altro lato per uno o due minuti, non tanto di più.
  9. Man mano che sono pronti li mettiamo in un piatto e li impiliamo uno sull’altro se li vogliamo tenere in caldo.
  10. Se invece li stiamo facendo in quantità da congelare, meglio metterli direttamente su una gratella, farli “svaporare” e poi andarli a inserire in un vassoio o in un sacchetto una volta raffreddati.
  11. Finita la cottura, si può andare a completare con dell’altra feta o formaggio, oppure semplicemente servire in un piatto con un po’ di verdure o altri ingredienti a scelta.

 

Si può anche fare una cottura negli stampini dei plumcake facendo degli strati sottili e cuocendo a 220°C per 10-15 minuti.