Pancakes con aquafaba e farina di piselli
Una ricetta in cui l’aquafaba è protagonista! Per non sbagliarla assicurati di guardare le lezioni sull’aquafaba del corso.
Ingredienti per 8-10 frittelle
- 200 g di aquafaba (acqua di cottura dei legumi, del barattolo o fatta da te ma densa)
- 80 g farina di piselli o altri legumi, ideale precotta, oppure 40 g di farina di legumi + 40 g di farina di riso
- 200 g di feta greca o altro formaggio dalla consistenza simile (es. Halloumi, ricotta semi stagionata, ecc..) oppure tofu
- Sale, olio extravergine d’oliva q.b.
Procedimento
- Mettiamo l’acquafaba in un bel contenitore; deve essere pulita, ben filtrata, bella densa e concentrata.
- Montiamo bene, per rendere gonfia e spumosa. Per stabilizzarla e renderla ancora più performante si può aggiungere qualche goccia di succo di limone o di lime oppure l’acido citrico o il cremor tartaro.
- Ottenuto un bel composto gonfio, spumoso e stabile, si aggiungono le farine setacciate ed eventuali spezie.
- Si incorpora velocemente ma con delicatezza per non smontare troppo l’acquafaba che di per sé è già delicata.
- Aggiunta la farina si unisce la feta sbriciolata o il Parmigiano.
Il composto è abbastanza delicato e si smonta, quindi non bisogna né far passare troppo tempo né essere sgarbati e mescolare troppo energicamente.
- Procediamo subito con la cottura: scaldiamo una padella classica con un filo di olio e coliamo delle cucchiaiate di composto.
Il composto si sgonfierà (tutto normale) ma inizierà a cuocere. - Li lasciamo cuocere per 3 o 4 minuti a fiamma medio-vivace, quando iniziano a fare tante bollicine sopra ed essere più solidi, possiamo girare.
- Terminiamo la cottura dall’altro lato per uno o due minuti, non tanto di più.
- Man mano che sono pronti li mettiamo in un piatto e li impiliamo uno sull’altro se li vogliamo tenere in caldo.
- Se invece li stiamo facendo in quantità da congelare, meglio metterli direttamente su una gratella, farli “svaporare” e poi andarli a inserire in un vassoio o in un sacchetto una volta raffreddati.
- Finita la cottura, si può andare a completare con dell’altra feta o formaggio, oppure semplicemente servire in un piatto con un po’ di verdure o altri ingredienti a scelta.
Si può anche fare una cottura negli stampini dei plumcake facendo degli strati sottili e cuocendo a 220°C per 10-15 minuti.
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