Insalata di verdure spadellate, tempeh agrodolce e arachidi
Ingredienti per 2 persone
- Una carota
- 250 g di asparagi
- Una cipolla rossa o 2 cipollotti
- Scorza di una arancia, facoltativa
- 60 g di arachidi
- 200 g di tempeh o tofu
- Un cucchiaio di zucchero di canna, 30 g di aceto di vino rosso
- Salsa di soia, olio e sale q.b.
Procedimento
- Lava e monda le verdure; tagliale tutte a bastoncini simili.
- Taglia il tempeh a bastoncini e metti a marinare con zucchero, aceto e lascia marinare 15-20 minuti. Se puoi anche una notte in frigo.
- Scalda una padella con olio e, se vuoi, uno spicchio di aglio.
- Quando calda aggiungi il tempeh e fallo rosolare bene su tutti i lati. A cottura ultimata versa sopra il liquido di marinatura e fallo leggermente evaporare. Spegni e tieni da parte.
- Sciacqua velocemente la padella e rimettila sul fuoco con un filo di olio.
- Aggiungi le verdure e spadellale a fuoco alto.
- Dopo averle rosolate sfuma con un bel goccio di salsa di soia, aggiungi un bicchierino di acqua e copri col coperchio per 5 minuti.
- Unisci il tempeh, spadella velocemente e spegni il fuoco.
- Completa con le arachidi e le scorze d’arancia.
Se vai di fretta spadella verdure e tempeh insieme, aggiungi la salsa di marinatura a fine cottura di entrambe.
Se ce l’hai usa un wok per una cottura più veloce e una migliore consistenza.
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