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Insalata di verdure spadellate, tempeh agrodolce e arachidi

Ingredienti per 2 persone

  • Una carota
  • 250 g di asparagi
  • Una cipolla rossa o 2 cipollotti
  • Scorza di una arancia, facoltativa
  • 60 g di arachidi
  • 200 g di tempeh o tofu
  • Un cucchiaio di zucchero di canna, 30 g di aceto di vino rosso
  • Salsa di soia, olio e sale q.b.

Procedimento

  1. Lava e monda le verdure; tagliale tutte a bastoncini simili.
  2. Taglia il tempeh a bastoncini e metti a marinare con zucchero, aceto e lascia marinare 15-20 minuti. Se puoi anche una notte in frigo.
  3. Scalda una padella con olio e, se vuoi, uno spicchio di aglio.
  4. Quando calda aggiungi il tempeh e fallo rosolare bene su tutti i lati. A cottura ultimata versa sopra il liquido di marinatura e fallo leggermente evaporare. Spegni e tieni da parte.
  5. Sciacqua velocemente la padella e rimettila sul fuoco con un filo di olio.
  6. Aggiungi le verdure e spadellale a fuoco alto.
  7. Dopo averle rosolate sfuma con un bel goccio di salsa di soia, aggiungi un bicchierino di acqua e copri col coperchio per 5 minuti.
  8. Unisci il tempeh, spadella velocemente e spegni il fuoco.
  9. Completa con le arachidi e le scorze d’arancia.

 

Se vai di fretta spadella verdure e tempeh insieme, aggiungi la salsa di marinatura a fine cottura di entrambe.

Se ce l’hai usa un wok per una cottura più veloce e una migliore consistenza.