Scarica qui i template per organizzare la tua cucina
Qui sotto trovi la lista per la spesa settimanale o mensile. Puoi usarla ogni settimana per le scorte “fresche” ma anche attaccarla al frigo e scrivere man mano ciò che ti serve come “secco”, da comprare in quantità appena possibile (Es. frutta secca, cereali..)
Qui puoi scaricare la “to do list” semplice, da riempire a tuo piacimento con le cose da fare nelle tue sessioni meal prep.
Se vuoi la lista precompilata, con le voci già inserite sui comuni elementi dei pasti settimanali, To do precompilata.
Di seguito trovi i template per tenere monitorati freezer e dispensa, così sai sempre cos’hai e pianifichi la spesa in modo ragionato, senza sprechi.
Se mi conosci ancora poco..
Io sono Carlotta e sono una cuoca di professione!
Ho studiato cucina e pasticceria presso Alma, Scuola di cucina internazionale, ma continuo la mia formazione perché adoro imparare e migliorare.
Il meal prep fa parte della mia vita dal 2017, ho imparato a farlo in Australia durante la mia esperienza da ragazza alla pari per una famiglia di modelli con una dieta molto organizzata.
Da lì non ho più smesso e ho sviluppato il mio metodo, lo stesso che insegno ai miei corsisti. In pratica, rendo la tecnica facile e alla portata di tutti, aiuto a gestire meglio il proprio tempo ai fornelli, insegno a fare meal prep in modo sicuro, consapevole e senza stress!
Vuoi fare sul serio con il tuo meal prep?
Penso di poterti aiutare ma aspetta, intanto immagina..
👉🏻 avere frigo, freezer e dispensa ordinati e pieni di elementi pronti all’uso
👉🏻vivere con serenità i pasti tuoi e della famiglia
👉🏻avere una base “salva cena” sempre pronta in frigo o freezer per i pasti improvvisati
👉🏻non sprecare cibo, nè tempo in cucina
👉🏻a ritrovare entusiasmo, passione e benessere!
Vuoi vivere queste sensazioni?
Avere accesso a pratiche corrette e sicure, idee che ti aiutino concretamente a gestire al meglio la pianificazione dei pasti settimanali senza alcun rischio?





Ti aspetto su Meal Prep senza segreti!
Un corso on-demand in cui combino tecniche di cucina, norme di igiene e organizzazione da chef. Il tutto cucito su misura di cucine di casa, ritmi frenetici e poco tempo per cucinare.
Ti accompagno alla (ri)scoperta della tua cucina e le tue capacità.
Segui quando e come vuoi, vai coi tuoi tempi 🙂
Un regalo per te
A te che partecipi a questo mini corso sul meal prep ho riservato un piccolo regalo, un codice sconto* da usare sul corso.
Inserisci la parola MINIMP2025 al check out e otterrai lo sconto 🙂
*non cumulabile con altri sconti e promo.